Richtige Augenpflege

Viele Menschen verbringen täglich mehrere Stunden vor Bildschirmen, was zu trockenen und gereizten Augen führen kann. Weniger Blinzeln während der Arbeit am Computer reduziert die Benetzung der Augen mit Tränenflüssigkeit – ein häufiges Problem für Brillen- und Kontaktlinsenträger:innen.

Unser Tipp:

Halte dich an die "20-20-20-Regel": Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne schauen (ca. 6 Meter). Das entspannt die Augenmuskeln und fördert die Tränenproduktion. Kontaktlinsenträger:innen können spezielle Augentropfen verwenden, um die Augen zusätzlich zu befeuchten und vor dem Austrocknen zu schützen.

UV-Strahlung kann langfristig deine Augen schädigen und das Risiko für Augenerkrankungen erhöhen. Ein guter UV-Schutz ist daher unverzichtbar – nicht nur im Sommer.

Unser Tipp:

Trage eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz, auch bei bewölktem Wetter. Wenn du Kontaktlinsen trägst, achte darauf, dass sie über einen UV-Filter verfügen. Im Winter schützt eine Sonnenbrille vor reflektierenden UV-Strahlen auf Schnee oder Wasser.

Augenpflege im Alltag

Trockene Luft durch Heizungen oder Klimaanlagen kann die Augen zusätzlich belasten. Besonders in geschlossenen Räumen ist es wichtig, auf eine angenehme Umgebung zu achten.

Pflege-Tipps:

• Erhöhe die Luftfeuchtigkeit in Räumen mit einem Luftbefeuchter.

• Trinke ausreichend Wasser, um deine Augen von innen zu unterstützen.

• Vermeide es, die Augen zu reiben, und benutze stattdessen Augentropfen bei Juckreiz oder Brennen.