Gehörschutz zum Schlafen

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was tun, wenn man, anstatt zu schlafen stundenlang wach liegt, weil der/die Partner:in schnarcht, es auf der Straße zu laut ist oder andere Umgebungsgeräusche stören? Hier kann ein Gehörschutz zum Schlafen hilfreich sein, sodass Sie nachts zur Ruhe kommen und erholsamen Schlaf finden können.

• Verbesserung der Schlafqualität: Lärm kann die Schlafqualität stark beeinträchtigen. Selbst wenn man sich nicht vollständig aus dem Schlaf reißt, können Geräusche den Schlafzyklus stören und dazu führen, dass man nicht in die tiefen, erholsamen Schlafphasen eintaucht. Durch das Tragen von Gehörschutz werden störende Geräusche effektiv reduziert, sodass der Körper ungestört in die verschiedenen Schlafphasen übergeht und der Schlaf insgesamt erholsamer wird.

• Schutz vor gesundheitlichen Langzeitfolgen: Ständiger Lärm, vor allem wenn er 80 dB überschreitet, kann auf Dauer das Gehör schädigen und zu Tinnitus oder sogar Hörverlust führen. Diese Lautstärken werden im Schlafbereich normalerweise nicht erreicht, aber schon geringere Pegel können zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen – neben der Störung des Schlafrhythmus kann es zu vermehrtem Ausstoß von Stresshormonen und zu negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem kommen.

• Weniger Ablenkung durch äußere Geräusche: Auch wenn der Lärm nicht immer gesundheitsgefährdend ist, kann er dennoch störend wirken. Das Summen eines Ventilators, das Hupen von Autos oder Gespräche von Nachbarn können den Schlaf stören und das Einschlafen erschweren. Mit Gehörschutz wird eine beruhigende Ruhe geschaffen, die das Einschlafen erleichtert und dabei hilft, den Fokus auf den Schlaf zu behalten, ohne durch äußere Geräusche abgelenkt zu werden.