Office-Eye-Syndrom

Trockene Augen durch Büro-Arbeit

Dass ein Bürojob, bei dem du täglich viele Stunden vor dem Computer sitzt, nicht nur Schwerstarbeit für das Gehirn, sondern auch für die Augen ist, ist vielen bekannt. Brennende, gerötete Augen, Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme sind keine Seltenheit. Dass das Ganze ernsthafte Folgen haben kann, dass es mittlerweile sogar einen Namen dafür gibt und was du gegen das Office-Eye-Syndrom unternehmen kannst, haben wir für dich zusammengefasst.

Als Büroangestelle/r verbringen wir den größten Teil unseres Tages vor einem Bildschirm. Diese Arbeit setzt unseren Augen gehörig zu. Grelles, blaues Bildschirmlicht, der starre Blick auf den PC und trockene Luft führen zu trockenen, juckenden, geröteten oder brennenden Augen. Experten bezeichnen diese Symptome als Office-Eye-Syndrom – bei Computerspielern auch Gamer-Eye genannt.

Blinzeln bitte!

Grund für dieses sogenannte Office-Eye-Syndrom kann unter anderem sein, dass es seit der Einführung von Computern keinen dynamischen Sehvorgang mehr gibt. Oft ist der Blick für lange Zeit starr und statisch auf den Bildschirm gerichtet und selbst unser Gehirn vergisst dabei auf den eigentlich unwillkürlichen Reflex des Blinzelns. Haben wir vor dem Einzug von Computern in unsere Büros noch rund 10-15 Mal pro Minute geblinzelt, tun wir das heute teilweise nur mehr 2-4 Mal. Jedes Blinzeln, also das Schließen und Öffnen des Augenlides, dient jedoch der Neuverteilung der Tränenflüssigkeit, die das Auge in erster Linie vor dem Austrocknen schützt. Passiert das weniger oft, besteht die Gefahr, dass der Tränenfilm zu dünn ist und das wiederum führt zu Irritationen, Rötungen und leicht ermüdenden Augen.

Für schuldig befunden: Heizungen und Klimaanlagen

Als weiterer Grund für das Office-Eye-Syndrom kann hinzukommen, dass in unseren Büroräumlichkeiten im Sommer die Klimaanlagen und im Winter die Heizungen auf Hochtouren laufen. Gerne wird dann darauf vergessen, auf die optimale Luftfeuchtigkeit zu achten. Die Folge: Es kommt zu einer erhöhten Verdunstung der Tränenflüssigkeit, das wieder (oft im Zusammenspiel mit dem seltenen Blinzeln und auch schlechten Lichtverhältnissen am Arbeitsplatz) zu trockenen Augen.

Aber trockene Augen sind nicht nur unangenehm, sondern können auch ernsthafte Folgen haben. Eine zu trockene Hornhaut ist anfälliger für Verletzungen und Fremdkörper, Staub oder Schmutz, die ins Auge gelangen, werden durch die nicht mangelnde Verteilung des Tränenfilms nicht mehr so gut ausgespült. Dadurch ist es auch für Bakterien leichter sich zu vermehren und die natürlichen Abwehrmechanismen des Auges auszuschalten. Dadurch wird zum Beispiel eine Bindehautentzündung wahrscheinlicher.

Was tun gegen das Office-Eye-Syndrom?

So unangenehm die mangelnde Feuchtigkeit der Augen durch viel Bildschirmarbeit auch sein kann, so einfach sind Maßnahmen, die dagegen helfen:

Blinzeln: Der Lidschlag ist unerlässlich für die Gesundheit unserer Augen. Versuche bewusst darauf zu achten, regelmäßig zu blinzeln.

Pausen: Gönn' deinen Augen ebenfalls regelmäßig Pausen von der Arbeit am Monitor. Am besten verbringst du diese bei einer abwechslungsreichen Tätigkeit an der frischen Luft und – ganz wichtig – dann nicht vor einem anderen Bildschirm wie dem Handydisplay.

Flüssigkeit: Trinke genug Wasser. Die ausreichende und kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr kann trockenen Augen vorbeugen.

Luftfeuchtigkeit: Der in Österreich arbeitsmedizinisch empfohlene Luftfeuchtigkeitsbereich liegt zwischen 40% und 70%. Achte darauf die Luftfeuchtigkeit in deinem Büro entsprechend zu regulieren. Eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit kann nämlich zu einer schnelleren Verdunstung der Tränenflüssigkeit führen.

Zugluft: Achte darauf, dass dein Arbeitsplatz an keiner zugigen Stelle ist. Zugluft kann dem Auge zu schaffen machen und es schneller austrocknen.

Arbeitsplatz: Richte deinen Arbeitsplatz richtig ein. Der Abstand zum Bildschirm sollte zwischen 50 und 80 cm betragen. Außerdem sollten angenehme Lichtverhältnisse am Arbeitsplatz herrschen.

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Benetzungstropfen gegen trockene Augen

Eine weitere unterstützende Maßnahme gegen trockene Augen, ist die regelmäßige Anwendung von befeuchtenden und schützenden Augentropfen und Augensprays. In den sehen!wutscher-Filialen werden verschiedene Möglichkeiten angeboten, zu denen unsere Meisteroptiker und Kontaktlinsenspezialisten dich gerne eingehend beraten.

 

Eine Bildschirmbrille für’s Office

Bildschirmarbeit bedeutet höchste Beanspruchung für das Auge. Aus diesem Grund gibt es auch spezielle Brillen dafür, genannt Bildschirm-, Computer- oder Arbeitsplatzbrillen, deren Gläser mit einem speziellen Blaulichtfilter ausgestattet sind. Denn der schädliche Blaulichtanteil, der in Displaylicht enthalten ist, kann zu einer schnelleren Ermüdung oder sogar frühzeitigen Alterung der Augen führen.

Grundvoraussetzung für den Kauf einer optischen Brille ist, dass die Dioptrienwerte am aktuellen Stand sind. Schon geringe, nicht korrigierte Fehlsichtigkeiten können vor allem bei Büroarbeit zu Kopfschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich führen. Deshalb bieten die Meisteroptiker von sehen!wutscher dir jederzeit einen kostenlosen Profi-Sehtest in einer Filiale in deiner Nähe.

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